2019/12/27 17:06

除了嫩膚以外，任何年紀的女性也應保養(yǎng)子宮！子宮是女性區(qū)別于男性的最佳性別特征，女性因為擁有子宮而能生孩子，這就是子宮的獨特之處，所以女性平時一定要保養(yǎng)好這個獨特的器官。那么，哪些日常食物有助于女性保養(yǎng)子宮呢？

1、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥可以有排毒的作用，具有清熱解毒利尿的效果，而且營養(yǎng)豐富，對于保護子宮有一定的好處。

2、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。女性每天食用糙米飯可以有保養(yǎng)子宮的作用，補充豐富的纖維素，還能強身健體。

3、紅豆

吃紅豆同樣是很不錯的，在紅豆中是含有大量的皂角甙物質，這些物質能夠發(fā)揮出非常強大的健脾利尿作用出現，同時還可以幫助我們發(fā)揮出很強大的改善水腫效果出現，再加上其中是有大量膳食纖維的存在，所以說可以有很強的潤腸通便、調節(jié)血壓以及調節(jié)血脂的效果產生，因為紅棗是屬于一種性質溫和的食物，而且還可以發(fā)揮出補脾補血的功效，是非常健康的一種暖宮食物，女性如果可以經常的去吃些紅豆，這樣不僅是可以幫助我們排出子宮中存在的毒素，還可以起到很強的預防宮寒問題產生的效果。

4、黑豆

有機黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，還能提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。女性經期結束第一天開始就吃黑豆，連續(xù)吃六天，可以有暖宮的作用。

蓮子紅棗糖水

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