2019/11/21 16:48

5、板栗

板栗富含維生素，蛋白質和其他微量元素，其性溫，有補腎陽，緩虛弱的作用，常吃板栗可以健脾胃，提升身體陽氣，溫暖子宮，女性多吃可以滋補身體。

6、豆漿

豆漿中含有一種叫黃豆苷原的物質，這種物質實際上是一種植物雌激素，如果女性長期飲用豆漿，不但可以改善體質，還能延緩皮膚衰老，調節內分泌水平，每天飲用300-500毫升豆漿，可以降低女性罹患子宮頸癌的風險。此外，豆漿還含有豐富的植物蛋白，維生素B1，維生素B2，鐵，鈣等營養物質，能幫女性擺脫貧血困擾。

7、香菇

香菇含有多種人體必需的氨基酸、維生素和礦物質，及豐富的不飽和脂肪酸,可增強人體抗病能力,預防人體各種黏膜及皮膚炎癥，還對癌細胞有強烈的抑制作用。

8、香蕉

香蕉經常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起來。事實上，香蕉含有豐富維他命B6，可以減低月經時的經痛癥狀。同時香蕉成分的鉀可以減少身體浮腫，月經后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身體寒涼的人要適量吃。

紅棗糯米夾心

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