2019/5/24 17:17

如何讓孩子長高更快

1、補鈣

可以選擇鈣片或者補鈣沖劑，同時要補維生素D(有些補鈣沖劑里直接含有維生素D的，就無需另外添加)。每天服用，堅持2-3個月。給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐后半小時或一小時補鈣，人體更易吸收，下午宜在五六點或晚飯后。

2、食補

補鈣應食補與藥補相結合。食補可多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含鈣高，人體吸收好，推薦晚上睡覺前喝，吸收的更好，還有安神的作用。

3、運動

首選需要向上跳躍的運動。如籃球、跳繩、游泳、羽毛球等。身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己后天的努力。籃球運動員一般就是比足球運動員高很多，我想就是這個原因了。

海帶蘿卜

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