2019/5/13 17:45

4、牙齦出血

相信很多人尤其是小孩子經常會有牙齦出血的情況，不要總以為是牙刷不好或者是刷牙的力度太大。最主要的原因在于體內缺乏維生素C，平時不愛吃蔬菜瓜果，也很少買藥品來輔助補充，就會導致牙齦出血。

富含維生素C的食物

1、西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

3、紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

4、芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

5、胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細膩。

蘑菇炒菜梗

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