2019/4/4 14:54

維生素D，又被稱為陽光維生素，是一種人體所需的非常重要而又特殊的脂溶性維生素。它是一種激素的前體，是保證生長發育、維護骨骼肌肉系統正常功能的重要物質。那么，維生素D有什么作用？缺乏時有什么癥狀？

一、維生素D的作用

具體有以下5點：

1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。

2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。

3、通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收。

4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。

5、防止氨基酸通過腎臟損失。

黑椒牛排炒蘑菇

擴展閱讀：蘑菇的食用大全