2019/3/26 14:05

春季天氣本就干燥，我們會發現自己的皮膚越來越干燥。要改變這種情況，除了必要的護理，還要進行飲食的改善。那么，春季補水吃什么？

皮膚干燥吃什么好？

1、木耳

木耳富含維生素和礦物質，有凈化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的圣品。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導致的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者燉湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質。胡蘿卜生吃養血，熟吃補腎，心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不只不會與食物中的鈣聯合，更有利于鈣的排匯。

蘿卜燜牛腩

擴展閱讀：胡蘿卜的食用大全