2019/1/31 16:51

心臟是人體內(nèi)很重要的器官，如果出現(xiàn)問(wèn)題很可能會(huì)危害生命，每年死于心臟病的人有很多，日常生活中尤其應(yīng)該注意做好保護(hù)心臟的工作，可以吃一些對(duì)心臟有好處的食物。

護(hù)心臟的食物有哪些

1、燕麥

早飯可以給自己準(zhǔn)備一碗燕麥，因?yàn)樵谘帑湲?dāng)中含有著豐富的歐米茄-3脂肪酸，甚至還含著豐富的鉀元素跟葉酸，而這些物質(zhì)對(duì)于心臟健康都有著積極的作用，此外，燕麥還可以幫助降低血液當(dāng)中的一些膽固醇的含量，因此可以幫助清通血管，可以幫助保持血管通常。

2、菠菜

很多人不知道菠菜中有著很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葉酸、纖維素以及葉黃素等等，這些都可以幫助保護(hù)心臟健康，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，吃菠菜跟不吃菠菜的人相比，前者比后者患心臟病的概率下降了四分之一。

花生拌菠菜

擴(kuò)展閱讀：菠菜的食用大全