2018/11/23 18:17

做個健康女人，補氣血是關鍵。氣血足的女性臉色紅潤有光澤，反之則是暗淡無光，看著都顯老。在冬天，氣血虛弱的女性會有更明顯的感覺，非常怕冷，手和腳整天都是冰冰涼涼的，而且氣色不好，偶爾還會有月經不調等情況發生，所以，冬天應該要好好的補補氣血。

1、紅薯

紅薯是生活中很常見的食物，甜甜軟軟的口感深受大家的喜愛。紅薯含有很多的營養物質，對身體是有很好的保養的效果的。紅薯還含有胡蘿卜素和維生素C，對抗衰老、補氣血也有好的效果。

2、芋頭

芋頭開胃健脾的效果很好，經常吃對保養脾胃的效果是很好的。改善人體的消化和吸收，更好的將營養物質吸收到體內，從而達到身體保健的效果。但是芋頭含有豐富的淀粉，不利于血糖的控制，高血糖患者最好不要吃。

芋頭燉排骨

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