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2018/11/9 17:52
7、深海魚
深海魚中富含歐咪伽—3脂肪酸這種物質(zhì)，對大腦的發(fā)育起到至關重要的作用，還能夠很好的保持大腦的功能正常運轉(zhuǎn)，對大腦的益處非常巨大。
8、花生
花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，這兩種物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)的幫助非常巨大，具有延緩腦功能衰退的功效，還具有抑制血小板凝集的功效，從而有效的防止腦血栓的形成。
9、小米
小米還有豐富的維生素B1和B2，并且還有較多的色氨酸和蛋氨酸，有著很好的防止衰老的作用，能夠很好的對大腦起到保健作用。
10、香蕉
香蕉中含有豐富的磷元素，這種元素具有智慧之鹽的美譽，其中還含有比較可觀的色氨酸和維生素B6，更有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，熱切熱量低，能夠起到很好的很好的提神名目的功效，還能夠為大腦補充營養(yǎng)。
擴展閱讀：三文魚的食用大全
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