2018/8/7 17:11

立秋，是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標志著孟秋時節的正式開始。這個時候身體的各個器官隨著季節的變化而發生著一定的改變，所以我們要注意養生，注意調整飲食，以滋陰潤燥為重。

1、玉米

玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老，對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

2、絲瓜

絲瓜，翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏秋之交季節非常適宜的蔬菜。絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分——皂苷。絲瓜實味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、下乳汁等功效。

枸杞絲瓜

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