2018/5/30 17:15

夏日炎炎，酷熱難當，就算是山珍海味也難免有胃口，滿眼青蔥卻熱得不想出門，稍不注意防范就容易出現中暑的情況。通過飲食調理可以幫助我們開胃消暑，那么吃哪些食物好呢？

1、綠豆

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

2、苦瓜

苦瓜具有增進食欲、健脾利胃、助消化的功效，還有助于促進血液循環、舒張血管，是最有利于夏季消暑的食物。但不宜過量食用，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

3、白菜

白菜性平寒、味甘，有清熱、養胃、解毒的功效，尤其適宜脾胃虛弱或病后體虛者食用，并有防治習慣性便秘的作用。白菜煮熟后，別放置過久，以免滋生細菌。

咸蛋苦瓜

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