2016/5/6 15:17

導(dǎo)語(yǔ)：進(jìn)入了數(shù)字新時(shí)代，我們電腦族也要刷新一下健康觀念，怎么能在自己青春年少時(shí)就把心靈的窗戶關(guān)閉起來？那么，就讓我們科學(xué)用眼、調(diào)整膳食，為自己的眼睛補(bǔ)水添光！

1、金針

金針又名忘憂草，適量食用可以養(yǎng)血、解郁安神、清熱解毒。對(duì)于肝火引起頭暈、耳鳴、頭痛、心神不安或心悸等現(xiàn)象也有明顯改善。在日本，人們把金針視作最健腦的蔬菜，認(rèn)為對(duì)胎兒的腦部發(fā)育很有幫助。

2、雞肝

雞肝含有豐富的維生素A、B1、B2、C和礦物質(zhì)鐵，有補(bǔ)肝血、明目的功效，是滋補(bǔ)之品。雞肝與其它食物一起食用，可加強(qiáng)這些食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。

鹵雞肝