2013/11/8 18:50

一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限，春分是春季90日的中分點(diǎn)，是指春天過(guò)了一半的意思，從這一天開(kāi)始，南北半球的晝夜相等。

在這樣的節(jié)氣里，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒大家應(yīng)注意保持體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。

春分對(duì)人體而言，其重要意義僅次于夏至、冬至，對(duì)健康有較大的影響。

此時(shí)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期，而氣候的驟變會(huì)導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào)。同時(shí)易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥，是精神病的多發(fā)時(shí)間，所以要避免情緒的波動(dòng)，調(diào)理情緒頗為重要。人們應(yīng)利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī)，多做戶(hù)外活動(dòng)，放松身心。

有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過(guò)敏性疾病等疾病的朋友可要注意了，此時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，要遠(yuǎn)離偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)：如在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，佐以蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調(diào)料，防止菜肴性寒偏涼，吃后卻有損脾胃而引起腸腹不適;還可以在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類(lèi)菜肴時(shí)，配以蛋類(lèi)之滋陰品，有助于“陰陽(yáng)互補(bǔ)”。

同時(shí)，在春分過(guò)后，這段時(shí)期宜吃春筍，其具滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿的功效。宜食之物還有芝麻、花生、赤小豆、蘋(píng)果、橘子、櫻桃等。