2013/11/8 18:50
今日是農歷二十四節氣之一的春分。此時節,天氣雖已漸暖,但仍會有寒流侵襲。養生專家提醒,此時節,公眾減衣“不宜過早”,起居“晚睡早起”。
養生保健專家表示,春分時節,天氣忽冷忽熱,有時候會一下子熱起來,很容易給人造成夏天來了的錯覺。“很多人過早地穿上夏天的服裝,很容易讓身體受風形成疾病。”專家說,俗話說“吃了端午粽,才把棉衣送”,因此,春分時節公眾要注意添減衣被,“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多,有冷空氣影響時要及時加衣。
春分時節,春氣調和,萬物新生。在生活起居方面,人們可以晚點睡、早點起,逐漸開始晨練。最好的晨練方法是散步、慢跑、打拳。飲食應定量用餐,以達陰陽互補。還要順應節氣變化,注意保持心情愉悅,特別要防盛怒。

此外,春分時節,氣溫雖然繼續回升,但天氣時暖時寒。專家表示,春分前后,人體血液處于旺盛時期,激素水平也處于相對高峰期,此時易發的感染性疾病有高血壓、心臟病、月經失調、眩暈、失眠及過敏性疾病等。
她提示說,春分時節防病保健,一是要經常開窗,使室內空氣流通,同時保證充足的睡眠,進行適當的戶外活動,加強鍛煉,以增強自身抗病能力;二是要注意口鼻保健和個人衛生;三要注意避免情緒波動,要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態;四是要注意膳食平衡,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。
