2017/2/23 11:51

美國推薦孕婦一定補充這12種超級食物。既可以保障營養，又能避免肥胖。

海產品

豆腐燉黃甲魚

魚，海蝦，花蛤，牡蠣，魷魚等，這些營養豐富，而且是輕微的涼性，只要不過敏，是可以吃的。

生堅果

生堅果，包括瓜子，核桃仁，香脆可口的堅果零食，不僅能滿足口欲，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等。孕期的準媽媽適量吃堅果可以降低寶寶致敏性。