2016/12/20 15:01

想要個聰明寶寶？只要你孕期攝入的營養(yǎng)足夠，能夠促進寶寶發(fā)育，就很有可能生出個聰明寶寶哦。那么哪些食物能夠促孕，讓你懷上聰明寶寶呢？

天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體的垂體激素相仿，有明顯的活躍性腺的生物活性。重要的是天然蜂蜜中的糖很容易被吸收，對體內精液的形成十分有利。

動物內臟

這類食物中含有較高的膽固醇，其中、大概10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，可以適當?shù)氖秤眠@類食物。多吃動物內臟還可以補充鐵，孕媽缺鐵可能會導致貧血，懷孕后可能會使寶寶缺血，甚至出生后會發(fā)生缺鐵性貧血。

果仁和種仁

這類食物中所含的礦物質比其他食物都高，除此之外，還是蛋白質的最佳來源，可以多食用這類食物。

富鋅食物

鋅是人體必需的微量元素，對人體的機能有著重要的作用，富含鋅的食物有助于自然分娩，一定程度上也有助孕的功能。富含鋅的食物有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等，其中牡蠣是公認的含鋅量最高的食物。

優(yōu)質蛋白質

合理補充富含優(yōu)質蛋白質和氨基酸的食物，有利于內分泌機能的協(xié)調和性功能的維持，保證日常蛋白質的充足后，要保證攝入一些優(yōu)質的蛋白質，例如黃鱔、魚蝦類、精肉等。

聰明寶寶可不能光靠吃，在孕前有一個好的身體才是最重要的。過胖和過瘦都不行，一定要注意鍛煉身體，飲食規(guī)律又營養(yǎng)，這樣才能夠生出聰明又健康的寶寶。