2016/11/10 15:21

水、牛奶和果汁對寶寶的成長來說至關重要，但過猶不及，喝太多或太少都會降低其應有的價值，反而無益，那么，這些飲料要喝多少才最好呢？參考一下美國專家為寶寶制定的每日飲用計劃吧。

1、牛奶：2杯左右

寶寶2歲后，就應該由全脂牛奶改成脫脂牛奶，或僅含1%脂肪的牛奶。

但不能多，如每天飲用量超過3杯，就會抑制食欲。

2、水：4杯左右

記得要經常給寶寶喝水，并隨身攜帶寶寶專用水杯。盡量挑選形狀可愛的水杯，如水果形、小人兒形或冰塊形等，這會增加寶寶喝水的樂趣。

3、果汁：半杯或更少

只給寶寶喝100%的純果汁。盡管最近研究稱果汁不會給寶寶帶來多余的脂肪，但是喝太多會導致腹瀉和腹痛，所以不要喝多，而且只在吃飯時喝果汁，否則可能損傷牙齒。