2016/9/23 17:21

慢慢進入秋天之后，天氣開始慢慢地變涼，孩子的抵抗力又開始下降了，有些小病還時不時要來找麻煩，孩子食欲不振，面對這樣的情況，孩子在秋天應該吃些什么食物比較好？

粥

正是秋季調節脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對寶寶身體更有裨益。煮粥時，米中所含的淀粉充分糊化，營養成分都溶在水中，胃腸可充分消化吸收，特別適合寶寶。煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，這樣即可節省熬煮時間，且熬出的粥黏滑可口。

推薦吃法：山藥粥、番茄土豆雞肉粥、牛奶玉米粥

 
大棗山藥粥