2016/9/23 11:24

懷孕是女性一生中非常重要的一段時間，在這個時候，媽媽的一舉一動都會牽扯到腹中的胎兒，不得不注意。媽媽為了生出一個健康漂亮的寶寶，都會刻意的去補充一些營養并且避免一些飲食習慣，那么什么樣的生活方式才更加的健康呢？以下一些食物準媽媽要注意哦。

1、口味重的食物

一般來說，重口味的食物會含有比較多的鹽分、香料及其它食品作料，容易造成準媽媽的血壓升高、水腫，所以孕媽在孕期還是以清淡食物最好.

在懷孕初期，孕媽會出現惡心、嘔吐的癥狀，有些孕媽就會多吃些酸性食物，但是酸性食物容易造成孕媽胃酸過多，再加上孕媽的腸胃蠕動會變慢，就容易引起胃炎。所以孕媽們在孕期可不要吃太多酸性食物哦。

2、化學調味料和含殘留農藥食物

化學調味料若果攝取過多，可能對身體造成不良影響，有些化學調料還可能引起身體過敏，所以準媽媽盡量不要吃含有化學調料的食物，自己在家做菜時，也要少放。

蔬菜水果之類的食物，使用前一定要洗干凈，有的表層還可能含有殘留的農藥，雖然可以被肝臟分解，但是總還是有點危害的，所以洗干凈是做好的。

3、生食

孕媽在懷孕期間吃生食容易出現寄生蟲感染的問題，再加上有些生食的衛生程度難以掌握，有可能因為細菌感染導致胃炎、腹瀉等情況。

4、碳酸飲料

在懷孕期間，孕媽應該避免喝碳酸飲料，一方面里面含糖量高，沒什么營養，有可能使孕婦血糖升高；另一方面其中含有二氧化碳容易造成孕媽肚子脹氣，出現腹部不適的感覺。

5、油炸食品

孕媽偶爾吃點油條及油炸食品對身體是沒有什么影響的，但是如果經常食用，就會危害孕媽身體健康。因為在油條只做過程中會加入一定量的明礬，這是一種含鋁的物質，食用超量會對人體大腦產生很大危害。

并且油炸食品是在高溫下制作的，脂肪會被氧化，會產生一些有害物質，高溫加工的過程還會不同程度的破壞食物中的蛋白質和維生素。所以孕媽們可不要吃太多的油炸食品哦。

6、咖啡

在咖啡中含有大量的咖啡因，懷孕期，飲用太多咖啡因會影響到胎兒的骨骼生長，增加流產、早產、胎兒低體重的發生幾率。喝咖啡對胎兒的影響取決于咖啡的濃度以及飲用量。如果孕媽有喝咖啡的習慣，每天喝一小杯還是可以接受的。值得提醒的是，咖啡容易引起心悸、尿頻、惡心等癥狀。孕媽在衡量自己身體情況后，再決定要不要喝咖啡。

7、早餐

值得注意的就是早餐，現在人生活忙碌，會經常忽略了早餐，但是對于孕媽而言，早餐可以說是非常的重要，不能忽視。如果孕媽不吃早餐，就可能因為血糖過低導致頭暈，四肢無力等癥狀，一不小心容易跌倒，出現意外。所以準媽媽在忙，也要記得吃早飯哦。