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2012/2/8 14:00
自律瘦身菜--------三文魚花菜卷
要說我給各個(gè)豐滿的妹妹挑的這些原料可都是又美味又養(yǎng)顏又減肥，讓你吃了能有一舉三得的效果，不是高蛋白低膽固醇的三文魚，就是又豐富大豆蛋白的香干，那蘑菇的營養(yǎng)就甭說了，而且美容功效特別豐富。據(jù)說香妃就特別愛吃蘑菇，當(dāng)然了這也無從考證。反正這道菜絕對(duì)是我對(duì)美女們的無償奉獻(xiàn)，騙mm的帥哥也悠著點(diǎn)，差不多的別一邊做一邊自己吃，全便宜了自己的肚子和臉了。呵呵！這幾個(gè)美味的大卷吃下去，您別說還真挺抗餓，關(guān)鍵吃的時(shí)候不用考慮計(jì)量，放心的大膽的吃，保證您不胖。
原料：
三文魚、圓白菜。
輔料：
草菇、木耳、香干、香蔥、香芹。
調(diào)料：
蠔油、料酒、鹽、雞精。
做法：
1、鮮圓白菜葉用開水里加油鹽燙后，撈出過涼水；
2、蘑菇切丁，木耳切絲、豆腐干切絲、香芹切段，三文魚切細(xì)條；
3、鍋內(nèi)放少許油，煸香蒜蓉，放入蠔油，紅辣椒絲、料酒、鹽、雞精調(diào)成汁；
4、將圓白菜葉鋪好，放入所有輔料，并放入一勺汁，疊成小包，放入容器內(nèi)上屜蒸三分鐘；
5、蒸熟后原汁勾芡澆在菜卷上；
6、好吃啊，都吃不胖啊，還可以提醒自己自律啊。
