2019/12/6 17:10

大雪節氣可以吃什么食物來讓身體變得更加暖和，有余力對抗寒冷？大雪將至，吃這些食物可以幫助養生。

1.羊肉

羊肉性溫，是最適合冬季食用的食物之一。羊肉能夠補虛養胃，益腎養肝，多吃羊肉能夠幫助人體御寒，也可以養胃護胃，無論是燉湯喝還是其他做法，都有不錯的效果。

2.白蘿卜

白蘿卜能夠下氣消食、解毒生津，能夠緩解消化不良、咳嗽痰多等癥狀，而這些在大雪節氣也是比較常見的病癥，因此這個時間段可以多吃些蘿卜，煲湯或者炒菜都是不錯的選擇。

3.山藥

山藥是健脾養胃的食物，冬天因為天氣寒冷的原因，讓人容易出現食欲不振的情況，多吃些山藥有助于養胃健脾，脾胃養好了自然能夠吸收身體所需要的營養，讓身體健康起來。

4.橙子

冬天天氣干燥，需要及時補充水分，多吃水果蔬菜能夠幫助吸收身體所需要的水分，橙子是這個季節不錯的選擇。橙子中的維生素還能夠幫助預防感冒。

5.大蒜

大蒜能夠解毒消腫，有殺蟲止痢的功效，同時也能夠預防感冒。秋冬交接的季節，氣溫變化大，早晚溫差也大，稍微一不注意就容易感冒，大雪節氣多吃些蒜可防止感冒。

6.蓮藕

蓮藕能夠益胃健脾、養血生肌，在寒冷干燥的冬季還有清熱除煩的功效。冬季多吃蓮藕對腸胃有很好的養護作用，同時也可以緩解因為天氣干燥帶來的不適。

除了以上幾種食物，適合大雪節氣吃的食物還有很多，如西葫蘆、燕麥片、獼猴桃、牛肉、大白菜、雪梨、荸薺、黑豆等等。這些都是非常適合這個季節吃的食物，此外，還可以多煲一些湯喝，幫助身體進補。

沙茶醬燉羊肉

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