2019/12/5 16:04

月經的正常與否和女性的健康是息息相關的，如果月經不調的話，會導致出現痛經、閉經等一系列的問題。調經的一些食療方法可以有效的幫助你得到很好的調理。

1、山楂桂枝紅糖飲

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖適量。山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，微微煮沸。

作用：溫經通脈，化淤止痛。可用于寒性月經不調，痛經的者。

2、南瓜蜜棗湯

南瓜250克、蜜棗7個、紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切塊，食材一起放到煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

作用：補中益氣，健脾和胃，滋陰養血。可用于氣血不足而有月經不調味者服用。

3、藕汁牛奶

鮮藕適量，洗干凈后，用攪拌機榨成汁，適量鮮牛奶煮沸消毒，再加入鮮藕汁，兩者攪拌均勻放涼后飲用。 作用：清熱涼血，益氣補虛。可用于血熱型月經量多者。

4、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳泡發，紅棗洗凈，撕開去核，黑木耳紅棗共煮湯。

作用：補中益氣，養血止血。可用于氣虛型月經出血過多者。

當歸山藥羊肉湯

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