2019/11/21 17:07

冬季到了，而這個時候進行御寒工作是必要的，那么你知道冬季要如何御寒？吃什么比較好？一起看看冬季的時候應該如何御寒保暖。

捏鼻呼氣防干燥

而且我們在冬季的時候還需要注意的就是防燥，在這時候很多人都容易因為氣溫干燥而導致出現身體的不適情況，特別是會由于干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，集中呼吸道的壓力。所以在冬季，外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水，防止呼吸道過于干燥，這些食物雖然不錯，但是吃的時候也容易對健康造成影響，需要我們小心才行。而且在早上9點以后家里要開窗，也可以在家里煮醋殺菌，而且在平時的生活中也要多喝水，這樣才可以有效補水。

堅持冬季運動

在冬季的時候，由于氣候非常寒冷，所以很多人都不原因外出，特別是不愿意運動鍛煉，但是實際上在冬季的時候越是寒冷，我們人體越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生，這樣對我們的健康來說有非常大幫助，可以很好的促進健康。而且在冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目，選擇合適的運動才可以幫助人體更健康。

秘制辣椒油

相關閱讀：御寒食譜做法大全