2019/9/23 15:04

轉(zhuǎn)眼又到秋天了，而秋天也是養(yǎng)生的好時候，養(yǎng)生食補是個不錯的選擇。那么秋天吃哪些食物可以養(yǎng)生呢？

哪些食物可以養(yǎng)生

1、枸杞子菊花茶

把10克枸杞子和5朵菊花清洗干凈放在杯子里面用開水沖泡，當水溫降到60℃的時候再放入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻。枸杞子具有滋腎養(yǎng)肝及潤肺的功效，菊花能夠清肝明目，蜂蜜可達到潤腸通便的功效，特別適合于用眼過度、肝火旺盛的人群，可緩解大便干結(jié)以及看東西模糊癥狀。

2、蓮子湯

秋季天氣越來越寒涼，容易出現(xiàn)咳嗽哮喘等，可以把適量的蓮子和冰糖一起放在鍋里面煮著喝，具有潤肺止咳的功效，適合反復咳嗽的人群。另外秋季血管壁會慢慢的收縮，此時是心臟病的高發(fā)時間段，正好蓮子里面含有大量維生素以及生物堿，能防止心肌缺血以及心律失常，降低患上心血管疾病的幾率。

蓮子銀耳冬瓜湯

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