2019/9/11 14:19

秋季比較涼爽，在這個(gè)時(shí)候大家都要及時(shí)做好養(yǎng)生措施，保持身體健康。因?yàn)橛辛藦?qiáng)壯的身體，才能抵御下一個(gè)季節(jié)帶來的寒冷。所以說，這些不同人群的秋季養(yǎng)生方法，大家快來參考一下。

不同人群的秋季養(yǎng)生方法

一、女人

1、疏肝解郁

秋季的時(shí)候，花草樹木開始凋零，給人一種很蕭條的感覺。女人很感性，看到這樣的情況，往往很容易感到悲傷，悶悶不樂，整日里抑郁寡歡的。這樣子可不好，因?yàn)檫@樣的消極情緒，對肝臟有傷害。因此，建議女人們要及時(shí)疏肝解郁。

比如說保持樂觀的情緒，放松自己，別總是給自己太多的壓力，多出去散散心，轉(zhuǎn)移自己的注意力，被總是想得很悲觀。

2、護(hù)膚潤燥

秋季很干燥，皮膚很容易變干，就會(huì)出現(xiàn)脫皮、發(fā)癢等等皮膚問題。給眾多愛美女人造成了很大的困擾，所以說，女人們在秋季的時(shí)候要做好護(hù)膚潤燥的措施。

比如說多喝水，涂抹水乳和面霜，這樣能夠滋潤皮膚，讓皮膚保持水潤。至于除燥的話，則應(yīng)該少吃辛辣上火的食物，比如說燒烤、烤魚等等，多吃滋潤潤燥的食物，比如說銀耳、雪梨、鴨肉等等。 

冰糖銀耳蓮子粥

相關(guān)閱讀：秋季養(yǎng)生食療方