2019/8/5 14:41

一個健康的胃不僅對女人來說非常重要，對所有人來說都是非常重要的，但是心在女人生活和工作壓力都很大，甚至常常為了工作忽視正常吃飯，長年累月對胃的傷害是非常大的，所以女生們一定要學會保護好自己的胃啊！

養胃4個小技巧

1、吃溫和食物

我們在吃東西時一定要注意，不要吃太燙的，也不要吃太冷的。吃溫和的食物有利于對我們胃部的保養。我們的胃部最害怕的就是食物的刺激，所以最好還是吃一些比較溫和的食物，才能讓我們的腸胃更加好的發展。尤其是在夏天這個很熱的季節，我們最好不要吃過于生冷的食物，這樣會讓胃部產生很多疾病。

2、規律的飲食

擁有一個規律的飲食，會讓胃部變得更加健康，所以在日常生活中我們平時一定要按時的吃飯，如果工作太忙也一定要及時吃飯，不要讓自己身體餓壞了。有一些人在生活中喜歡吃一頓不吃一頓，這樣不規律的生活容易給我們的腸胃帶來損害。

3、不要吃太多

我們的胃容量也有限，所以平時在吃飯時切勿吃太多。吃太多會讓人感到很撐，而且會讓胃部分泌出更多胃酸等消化液。長期暴飲暴食還會導致胃部消化功能變差，讓消化功能出現紊亂癥狀，產生更多的疾病。

4、多喝粥

粥是一個很溫和的食物，所以在平時多喝粥也有利于養胃。喝粥有利于腸胃的消化作用，喝粥也能讓人的飽腹感變的強烈。使用一些含有健康食材的粥不僅能夠給人的身體提供良好的營養物質，還能清理腸胃，消除細菌，能夠有效的養胃。

小米香蕉粥

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