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2019/7/12 17:34
女人日常如何養(yǎng)胃
1、喝些綠豆湯
如今正值夏季，天氣熱的讓人不想吃飯，對(duì)此，建議喝些綠豆湯，有助女人們清熱養(yǎng)胃。當(dāng)然，注意了，請(qǐng)直接喝煮熱的綠豆湯，放入冰箱中冰鎮(zhèn)過的綠豆湯請(qǐng)不要喝，不然吃了身體里很容易刺激腸胃的。
2、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能加強(qiáng)腸胃得蠕動(dòng)能力，從而能夠更好地消化食物。因此，平日里要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議早起或是傍晚天氣涼爽的時(shí)候，去散散步，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)不容易中暑，很是合適。
3、規(guī)律飲食
飲食不規(guī)律是很傷胃的，所以說，平日里要按時(shí)吃飯，就算工作再多再忙，到了飯點(diǎn)都應(yīng)該先吃飯?jiān)倮^續(xù)工作。因?yàn)樯眢w壞了就難養(yǎng)好了，而工作是做不完的。并且平日里吃飯，要慢一點(diǎn)吃，不能囫圇吞棗的應(yīng)付吃一下。
4、多喝粥
粥類是很養(yǎng)胃的，比較容易消化，同時(shí)又能吃飽，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。而且黏稠類的粥類，食用的時(shí)候還能幫助身體清理胃道，消除一些細(xì)菌。比如說吃些燕麥粥、地瓜粥、山藥粥，這些粥類都是有助養(yǎng)胃的。
5、吃養(yǎng)胃食物
生活中不少食物都有養(yǎng)胃效果，因此，平日里要選一些養(yǎng)胃食物食用：
A、南瓜，它富含果膠能夠保護(hù)胃部免受刺激，幫助人體減少胃潰瘍的發(fā)生。
B、紅薯，它有化食去積的效果，吃它能夠幫助消化，同時(shí)還能正氣養(yǎng)胃。
C、甘藍(lán)，它可是天然的胃菜，其含有的維生素K1、U，能夠幫助人體對(duì)抗胃部潰瘍，并且還能保護(hù)和修復(fù)胃部黏膜組織，降低胃部病變的可能性。
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