2018/1/13 10:35

補鈣吃什么好

泥鰍

很多人不知道泥鰍是魚類里含鈣量相對比較高的，據了解，泥鰍的含鈣量是鯉魚的6倍，是帶魚的10倍?？梢詫⒛圉q與豆腐一起做成湯品，喝湯吃肉的補鈣效果更加。

梅菜干炒泥鰍

蝦皮

蝦皮既蝦米，在干貨市場很容易就可以買到蝦米，如果你有輕微的缺鈣癥狀，那么可以每天干吃一勺蝦米，長期堅持可以緩解缺鈣的癥狀，此外也可以將蝦米當作調味品與其他食材一起做菜吃。

您可能還喜歡：

女性不補鈣，小心疾病纏身

十大補鈣食物 不喝牛奶也能補！

藥補不如食補 6個家常菜好吃又補鈣

能補鈣的不止有骨頭湯，這些也不錯！