2018/1/13 10:35

運動補鈣

如果你已經出現骨質疏松或者其他缺鈣引起的骨骼問題，那么建議你在平常要多運動、鍛煉，運動可以提升體內氣血運行，還能提高身體的抗病能力，在運動的過程中，人們也會接收到陽光的照射，此時也有補鈣的效果。

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陽光補鈣

上面我們也提到，陽光能補鈣，對于老人、小孩來說，選擇一個天氣晴朗但是陽光又不那么猛烈的時間到室外走走是不錯的補鈣選擇。但是需要注意的是，避開上午10點下午2點之間外出，因為此時陽光最猛烈，容易曬傷。

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