2018/1/3 17:46

元旦過后，新一輪的流感再次來襲，這次是“加強版”，已有很多人出現了感冒的癥狀。平時要注意飲食，補充身體的營養，提高抵抗力，那么預防感冒吃什么好？

冬季吃什么預防感冒

1、谷物雜糧海產品——補鋅

在微量元素中，鋅和免疫功能關系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力，從而發揮殺菌作用。成人補鋅可提高免疫力，調節內分泌，寶寶補鋅更為關鍵，提高免疫力的同時還可促進生長發育、智力發育。

專家表示，谷物中富含對免疫系統至關重要的鋅，平時主食可以選擇全谷類蕎麥面條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養米飯，這樣的主食不僅能填飽肚子，更是簡單、上乘的營養佳品。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。

熘肝尖

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