2017/2/27 15:12

養護血管，除了注意合理飲食外，還可多吃一些軟化血管的食物。

1、海帶  

涼拌海帶絲

從中醫來說，海帶屬于咸味，有“軟堅”功效，可以軟化體內凝結成塊的東西，如能消掉結塊（動脈粥樣硬化也是血管壁產生的結塊），還有抗血栓、輔助降三高、抗輻射、調節免疫力等作用。

2、玉米  

玉米含有膳食纖維，還可以用玉米須煎飲，有降壓、降血脂的作用。

3、蘋果  

蘋果有抗動脈硬化、降“三高”的作用。

4、西紅柿  

涼拌西紅柿

西紅柿有抗動脈粥樣硬化、降血壓、血脂的功效。

5、茶  

茶可降血脂。可選擇淡茶、適量、熱喝。體質虛寒、消瘦的人群宜選擇紅茶。

6、雙耳湯  

黑、白木耳溫水泡發，放入碗中，加水、冰糖，置蒸鍋內蒸1小時即可。有軟化血管、降血脂的功效。

7、醋泡花生  

米醋、花生仁各適量，用醋浸泡花生米1周即可有通脈、降血脂的功效。