2017/1/10 17:58

 
豆腐干炒花生

女性出現面色萎黃、唇無血色、發無光澤可能是缺鐵表現。女性每次生理周期會流失鐵，每天從皮膚尿液中也會流失，容易鐵缺乏，女性常吃雞蛋紅棗花生可補鐵。

特別是月經量多，周期長的女性。中醫師表示單純藥物補鐵易傷胃，女性補鐵宜平時多攝入一些含鐵成份豐富的食物。產后女性宜在每個月經周期吃兩三次豬血或雞血。平時，每天吃個雞蛋補鐵補充蛋白質，10顆紅棗20顆花生，這樣就可補充人體所需。