2016/12/29 11:39

秋冬季節時令，正是補償夏季元氣損耗的良機，然而干燥的天氣卻容易傷津耗氣，讓你顯得萎靡不振。潤肺滋陰，防燥養生，這里細數六種食物嗎，讓你吃掉“秋燥”，養出水潤美人！

百合：潤肺保濕的秋冬季節首選

 
蝦仁西芹百合

百合營養成分十分豐富，其中的淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效，是秋冬季節用來潤肺保濕的上品。百合可以與柿子椒搭配清炒，味道香甜。而西芹百合也是一道著名的養生美容菜。西芹可以清腸利便、解毒消腫，配合百合滋陰潤肺、美容養顏的功能，青青白白、清亮爽口。

山藥：食藥皆通的滋陰專家

山藥又被稱為“食中之藥”，在《神農本草經》中記載它可以健中補虛，久服耳聰目明。現代醫學更發現山藥含有淀粉酶、黏蛋白等物質，在秋冬季節服用不僅有利于脾胃消化吸收，還能夠保持血管彈性，改善身體的血液循環。口味清淡的人可以選擇直接蒸著吃，口感會非常細膩。山藥芝麻糊是滋陰補腎的佳品，與山藥搭配后，芝麻的補鈣效果會更好。