2016/12/1 13:43

有這樣一種食物，不僅營養豐富，而且還具有提高免疫功能，降血壓、血糖、防癌等保健功效。愛它的人怎么吃都喜歡，討厭它的人，聞到味道都避之不及。其實它的另一個很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它還有更多不為人知的身份，小編先告訴你：

補鈣、抗癌要吃它！

降脂、降糖要吃它！

抗感冒、殺菌要吃它！

防治心腦血管疾病更要吃它！

對，它就是洋蔥！今天要介紹的是洋蔥最健康的吃法，一定要仔細看哦！

防治心臟病：每天半杯洋蔥汁

洋蔥一種有血管擴張功能的食物，能夠軟化血管，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此能調節血脂，降壓和預防血栓形成，很好的預防和輔助治療心臟病。

每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30% 的高密度脂蛋白膽固醇HDL 含量（HDL：有助于預防動脈粥狀硬化的膽固醇，就是「好」的膽固醇。）

補鈣：每天一盤炒洋蔥

洋蔥中含有一定鈣質，并且其含有的揮發性硫化物可阻止鈣流失，如果單純的補鈣，而不阻止鈣流失，那補的鈣再多也沒用。

而鈣流失就是骨質疏松的主要癥狀。常吃洋蔥能提高骨密度，預防骨質疏松。

所以說，常吃洋蔥，有助補鈣，還能預防骨質疏松。如果能同時配合肉、或者豆類，補鈣效果更好。吃洋蔥補鈣，記得不要把洋蔥炒太熟了。