2016/9/20 09:50

延緩衰老其實很簡單，只要你注意別踏入誤區(qū)不會做錯的，日常的食物其實就是天然的抗衰老食物，只要我們去仔細觀察，美女推崇的抗衰老食物……

1、魚肉

能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。

 
魚肉釀豆腐

2、鯽魚

鯽魚含有全面而優(yōu)質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

3、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。