2015/1/10 13:22

 

一 般而言，三九、四九是冬令進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)段，如何補(bǔ)，補(bǔ)什么則是因人而異。專家解釋說，中醫(yī)將人分為6種體質(zhì)，陽(yáng)虛的人應(yīng)該溫陽(yáng)，陰虛的人應(yīng)該滋陰，氣虛的 人則要補(bǔ)氣，近年來，部分亞健康人群對(duì)自己的身體狀態(tài)越來越重視，他們雖然沒有什么疾病，但是或多或少會(huì)表現(xiàn)出一些癥狀，譬如久坐辦公室的人容易脾氣虛 弱，有的人在寒冷的冬天一出門就會(huì)感冒。整體情況分析，那些因種種原因?qū)е碌奶摪Y者，可以考慮在冬季進(jìn)行適當(dāng)調(diào)養(yǎng)。

補(bǔ)過了反而消化不良

“藥 補(bǔ)不如食補(bǔ)”，專家認(rèn)為，食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。身體虛弱、消瘦、脾胃不好的人可以吃一點(diǎn)山藥和粳米粥，如果一味地大魚大肉進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)消化不良。盡管 消瘦卻能吃能喝脾胃佳的人可以多吃魚、肉和雞蛋等食物。患有糖尿病的人在飲食上要益氣養(yǎng)陰，高血脂的人則要采取清補(bǔ)，如吃一些核桃仁、芝麻等。當(dāng)然，藥補(bǔ) 也是冬令進(jìn)補(bǔ)的一種選擇，謝主任說，中醫(yī)在冬季往往會(huì)根據(jù)各人體質(zhì)情況，給市民開出各類滋補(bǔ)膏方，它們不僅能健身強(qiáng)體還可以起到輔助治療的作用。

白蘿卜煲牛肉