2019/11/22 16:07

5、大白菜

對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，大白菜不僅是有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，而且冬季吃還有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。這主要是因?yàn)榇蟀撞酥泻胸S富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。

6、蜂蜜

蜂蜜，味甘、性平和，可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必須的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸等成分。因此，天天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水，也可以排除毒素，防范感冒。

7、秋梨

進(jìn)入冬季后最具有代表性的水果就是秋梨，由于其鮮嫩多汁因此有著自然礦泉水的美稱(chēng)。梨有生滋潤(rùn)燥、清熱化痰的作用，當(dāng)痰熱或陰虛燥熱咳嗽、咯血、熱病煩渴、便秘的時(shí)候不要忘了吃梨。秋梨的價(jià)值格外的高，適量食用對(duì)肺、支氣管及上呼吸道還有格外好的滋潤(rùn)工效。

8、甘蔗

甘蔗中含有大量的水分，能補(bǔ)充肌膚所需的水分，此外，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體皮膚有著非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虛熱咳嗽等功效，但是甘蔗屬于性寒的食物，脾胃虛寒體質(zhì)的不要食用太多了。

9、蘋(píng)果

每天吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)皮膚的美容效果非常好，蘋(píng)果也是屬于多汁多肉的水果，含的水分非常充足，在干燥的冬季，要多吃點(diǎn)。蘋(píng)果中還含有豐富的糖類(lèi)和鉀鹽，具有潤(rùn)肺健脾、生津止渴等功效，還能有助消化、預(yù)防膽結(jié)石。

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