2019/10/15 10:47

現在人們在減肥的同時也同樣的追求健康，如果有既健康又減肥的食譜，那肯定是很多人都想要的，今天就給大家推薦一些既健康又有減肥功效的食譜，快吃起來吧！

1、牛奶燕麥粥加上青菜

在早餐的時候，我們可以給自己制作一碗燕麥粥，江出燕麥放進開水里面煮，或者是用微波爐加熱，這樣子可以讓燕麥變得更加的軟化，喜歡燕麥有甜味的小伙伴可以在燕麥粥里面加上新鮮的蘋果丁或者葡萄。

這樣看起來是一份非常簡單的早餐，但是燕麥粥不子可以幫助我們降低膽固醇，同時青菜也富含著大量的維生素，所以這是一份高纖維的早餐，對于減肥的人群來說，最適合不過了。

2、豆腐腦加上蘋果

在晚餐的時候，對于減肥的小伙伴們來說，這個時候排毒是非常重要的，所以晚餐要選擇可以幫助排毒的食物。

吃蘋果配合著豆腐腦可以幫助我們深層的去除體內的毒素，同時可以補充我們在減肥過程中所失去的營養。

牛奶燕麥粥

相關閱讀：秋季減肥食療方大全