2019/9/26 15:06

4、每天喝五杯綠茶

對于減肥的小伙伴來說，不僅要學會喝水，還要學會喝茶。不妨可以嘗試一下，每天喝五杯綠茶，這五杯綠茶并不是說一次性把它喝完，而是在一天里面分成五個階段去喝。每天有規(guī)律的去喝綠茶，可以幫助我們減少脂肪的堆積，也可以幫助我們?nèi)紵尽５遣⒉皇敲總€人都非常喜歡喝綠茶，如果你覺得五杯綠茶并不適合你的話，你可以先嘗試從兩杯開始喝起，慢慢熟悉綠茶的味道之后，再加量。

5、轉呼啦圈

說到呼啦圈，大家都非常的熟悉。因為呼啦圈這一項運動，可以說是我們童年的一種回憶。小時候我們最喜歡的就是和別人進行呼啦圈的比賽，對于很多想要減肥的小伙伴們來說，長呼啦圈，只是一個非常簡單而且有效的方法。在轉呼啦圈的過程中，可以快速的燃燒我們身體內(nèi)的脂肪，每天堅持轉呼啦圈十分鐘以上，一個星期之后，你就能看到自己有減肥的效果。

6、多站，多走

現(xiàn)在很多的學生或者是上班族，都會一天到晚坐在凳子上，或者是癱在沙發(fā)上。其實這樣的行為往往是導致你肥胖的原因之一。你可以介紹一下，一天坐在凳子上的時間，如果超過了八個小時的話，那你就得站起來。每小時要起來散步五分鐘以上。下班的時候，或者是下課的時候多些去空闊的地方走一下，當然了，最好的方法就是慢跑了。

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