2019/8/5 16:16

4、西蘭花

西蘭花口感清甜，含有豐富的胡蘿卜素、葉黃素等抗氧化作用強的抗氧化劑，可以幫助抑制人體過量吸收蛋白質以及糖分，具有很強的抗糖作用，適量食用具有一定抗衰老作用。

5、大蒜

大蒜中的大蒜素是一種很好的抗氧化物質，可以幫助促進人體的胃腸道蠕動，其次，大蒜素中的硫化物可以幫助提高人體的免疫力。

6、番茄

番茄的蛋白質、糖分含量比較少，適量食用可以在一定程度上維持人體皮膚的膠原蛋白，使人體皮膚更具彈性緊致，其次，番茄中還含有大量的番茄紅薯，番茄紅素可以幫助清除人體的自由基，從而幫助保護人體細胞，延緩細胞的衰老，具有一定抗氧化作用。

7、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，葡萄多酚具有一定美白作用，其次，葡萄中還含有大量的黃酮、花青素、單寧等營養成分，這些物質都具有一定的抗氧化作用，可以幫助清除體內自由基，使人體皮膚美白又具有彈性。

剁椒木耳拌西蘭花

擴展閱讀：食物美容，遠離肌膚衰老

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