2019/8/2 15:48

現在很多人每天都吃的十分豐盛，平時聚會經常吃過多的大魚大肉，或者經常吃外賣宵夜，這些食物都含有很高的油脂，容易導致發胖，所以下面介紹幾款適合減肥吃的刮油食物。 

一、刮油食物

1、黃瓜

黃瓜中所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。除此以外，黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功能。

2、香菇

香菇中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，此外香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解，常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

3、番薯

適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。但要注意的是，過多攝入番薯會增加熱量攝入，反而不利于降低血脂。

4、凍豆腐

豆腐經過冷凍后，會產生一種酸性物質，這種物質可以幫助消除人體脂肪，經常吃凍豆腐，能讓體內脂肪逐漸消失，從而達到刮油減肥目的。

蓑衣黃瓜

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