2019/8/2 17:12

在酸奶的隊伍中有一種是老酸奶，其實老酸奶的制作就是在酸奶的基礎上加入一些凝膠，使其更加的粘稠，味道更酸一些。所以，很多人覺得喝這種酸奶是可以減肥的，那這種老酸奶真的能減肥嗎？

我們還是先來分析一下酸奶能減肥的原理：

1、老酸奶的熱量較低

相比其他的酸奶，老酸奶的熱量更低，所以，減肥期間喝老酸奶不僅很美味，還能夠減少熱量的攝入。

基于以上兩點，我們可以看出喝老酸奶是有助于減肥的。但是，老酸奶還不能成為真正的減肥食品，因為如果只喝酸奶想減肥那是不可能的。老酸奶只能作為減肥的輔助食品，至少喝了老酸奶不會長肉，這樣可以在減肥期間選擇這種食物，一是為身體補充營養，二是可以很好的控制體重。

2、老酸奶主要含有大量的具有活性的乳酸菌

乳酸菌進入腸道之后可以促進腸道的蠕動，調節腸道內的菌群平衡。因此，可以促進排便，減緩便秘。所以如果是因為便秘引起的肥胖，喝老酸奶是有一定的幫助的。

自制老酸奶

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