2019/5/8 16:43

現在是個看顏值的時代，但是光有好臉蛋和精致五官還不行，關鍵是皮膚得細膩有彈性，水嫩無皺紋，這一點隨著年齡的增長，精神壓力大和不合理的作息規律的原因，身體機能就會開始衰老，體質就會變差。衰老是每個人都要面對的一個過程，雖然衰老不可以阻止，但是延緩還是能夠做到的。

延緩衰老的食物

1、黃豆

黃豆富含蛋白質，卵磷脂，有強化大腦，提高記憶力，美容養顏，延緩衰老的作用。

推薦食法：黃豆豆漿，黃豆燉豬蹄。

2、魚肉

魚肉是最容易消化吸收的肉類，它還富含蛋白質，卵磷脂，同樣有健腦益智，提高記憶力，延緩衰老的作用。

推薦食法：清蒸更原汁原味也健康，不要煎炸的。

3、番茄

番茄營養豐富，還富含維生素C，有很好的美白養顏功效。同時番茄還有清熱解毒，促進排便，預防便秘。平常還可以用番茄汁來涂臉，可以補水美白，讓皮膚變得更細膩。

4、紅棗

紅棗中維生C含量相當豐富，有美白養顏的功效。同時紅棗富含鐵，常食用棗，可以讓身體氣血充足，皮膚變得更紅潤。

推薦食法：直接日食3至5顆，還可以用紅棗，紅豆，花生加大米一起煮粥。

什錦土豆沙拉

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