2019/5/5 16:40

4、竹筍

竹筍在生活中也是很常見的食物，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，竹筍蘊含的豐富纖維可以促進腸道蠕動，這樣一來可以幫助消化、預防便秘，減少身體脂肪的堆積。

5、魔芋

魔芋中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外，魔芋中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

6、綠豆芽

綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

鮮筍好時節腌篤鮮

擴展閱讀：竹筍的食用大全

您可能還喜歡：

哪些食物能夠給腸道刮油呢？

春節吃得太油膩？這些食物幫你刮刮油！

刮油消脂3道茶，這個夏天很輕松

吃得太油膩，如何刮油？