2019/3/28 14:58

3、土豆

土豆也是一種美白蔬菜，里面含有非常多的纖維素b族，維生素，脂肪，蛋白質(zhì)，微量元素以及優(yōu)質(zhì)淀粉，可以達(dá)到很好的抵抗衰老作用，又可以讓身體里面的毒素有效的排出，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

4、豌豆

豌豆能夠達(dá)到祛斑以及美容養(yǎng)顏效果，豌豆里面還含有非常豐富的維生素a源，進(jìn)入身體里面就會轉(zhuǎn)化成維生素a，達(dá)到滋養(yǎng)皮膚效果，不會產(chǎn)生任何副作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┩愣惯€能夠讓皮膚得到舒展，讓眼睛周圍的皺紋消失。

5、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

蒜香吐司塊

擴(kuò)展閱讀：土豆的食用大全