2018/6/21 11:37

豆漿怎么喝才能美白

早餐豆漿牛奶搭配

喝有的人習慣喝豆漿，也喜歡喝牛奶。為了互通有無，有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷“食物相克”的人士反對，但其實這種做法不但毫無害處，而且還因蛋白質互補提高了營養價值，自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1》2了。

吃豆渣也能美白

豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過，因為豆漿要過濾豆渣，所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒，讓肌膚由內而外的白嫩。

吃哪些水果可以美白

1.獼猴桃

獼猴他中的維他命C和維他命E是比較多的，而這個成分是可以消除皮膚中的暗沉，常吃獼猴桃還能預防便秘，所以吃獼猴桃可以美白。

靈芝猴頭菇枸杞湯

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