2018/6/14 15:30

明明不胖，腿卻很粗！久站、久坐、蹺二郎腿、腿部受涼都會影響下半身血液循環，造成腿部浮腫。浮腫腿的一個明顯特征就是早上的時候明明腿還很正常，到了下午或者是晚上就出現了腫大。用手快速按小腿，看肌肉的反彈速度，反彈的快就不是水腫，速度較慢的話就說明出現了水腫現象。除了要時常活動外，飲食也可以調理。一起來了解下消除水腫的食物吧。

1、冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效，其中含有大量的纖維素，幫助身體排除毒素和廢物，并以此達到減肥的效果。

2、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有不錯的改善之效。食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

青豆冬瓜湯

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