2018/5/7 15:32

對于減肥的朋友來說，這是個再好不過的季節了。你想減肥嗎?別說不想減哦。那么你知道哪種減肥效果最好嗎？吃這幾種必瘦水果，想不瘦都難。

第一名：蘋果

熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作，蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥，蘋果減肥還增進消化系統的功能。

蘋果玉米羹

小常識吃蘋果不吐蘋果皮

蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。果膠不僅會增加便量，在腹瀉時還能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘時吃蘋果不要削皮。

吃削下來的蘋果皮更有效果。

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