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2018/5/7 15:32
晚上吃水果減肥注意事項
第一：晚上水果不要吃太多
水果雖好，并且幾乎不含有蛋白質以及脂肪，而含有的纖維素也非常多，但是仍舊不能無節制的一直服用。水果并不是能量很低，如果過量的服用，那么所含有的糖分同樣也會轉會成為脂肪堆積在身體之中。
第二：大部分的減肥水果都不能夠飯后立即服用
這是因為如果飯后服用容易導致水果和食物一起堆積在胃部中，容易導致身體出現便秘或者是胃脹等情況，給身體消化帶來非常嚴重的壓力。
水果中都是含有一定糖分的，并且這些糖分種類比較多，例如葡萄糖、蔗糖以及果糖等，如果飯后立即服用水果，很容易增加胰腺還有胃腸等的壓力，特別是一些水果中所含有的淀粉比較多，并不容易被消化，這樣不僅減肥的效果微乎其微，甚至還有可能導致肥胖。
水果中所含有的纖維素、果膠等都具有比較強的吸水性，所以在身體中吸收足夠的水分之后就會進行膨脹，導致身體出現飽腹感減少服用。但是，如果體內的纖維素含量過多，那么就會影響身體對微量元素還有維生素的吸收。
不過，如果是服用鳳梨，最好選擇飯后服用，避免對腸胃健康造成影響。
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