2018/3/8 15:44

三月不減肥，四月徒傷悲，這是很多女生們都想問的問題。都會問減肥的最好方法是什么，減肥是沒有捷徑可走的，只要運動配上合理的飲食就可以瘦身，下面跟著小編一起來看下最適合春季的減肥食物。

一、深色綠葉蔬菜

多食用深綠色的蔬菜，如：韭菜、西蘭花、黃瓜、菠、空心菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質和自由基，而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

二、益生菌

說道益生菌的飲品，MM們都會想到酸奶，沒錯，多喝酸奶有助于減肥。益生菌可以清除有害菌對身體的傷害，它通過滅除有害菌或者與有害菌競爭空間與資源而遏制有害菌的生長，抑制且清除有害菌產生的毒素。每天或每兩天補充100ml益生菌飲品就足以滿足人體所需。

枸杞紅薯糙米飯

三、蘋果醋

每天進餐前二十分鐘左右，用一大勺蘋果醋和水混合沖泡成蘋果醋水飲用，能幫助促進分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。

四、檸檬水

每天早上起床，刷完牙之后，空腹喝一杯新鮮檸檬汁沖的水，能有效排除體內毒素。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。

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